Знакомьтесь: с нами Полуэктова Ольга.
Сертифицированный инструктор йоги. Практикует с 2008 года, а преподавательскую деятельность ведёт с 2010.
Обучалась в международном центре подготовки инструкторов Yoga Alliance, Indonesia, Bali. Также закончила инструкторский курс YogaProfi в Москве. Получила дополнительное образование на курсах «Остеопатия. Корректный подход к позвоночнику», «Основы йогатерапии». Посетила и продолжает принимать участие в семинарах и мастер-классах, посвященных различным аспектам практики. Практикует Хатха йогу и йогу Айенгара.
В практике много внимания уделяет травмобезопасности и правильной работе в асанах. Помогает каждому ученику выбрать правильный темп и глубину нагрузки, чтобы каждое занятие несло пользу и радость. Вы можете сами решить, чем является для вас йога: оздоровительной гимнастикой или духовной практикой. Я с радостью буду практиковать с вами, не навязывая принципов и философии без вашего желания. Познакомит вас с миром йоги или поможет продвинуться в практике, если вы уже не новичок.
Йога подходит каждому, независимо от пола и возраста. Для каждого ученика Ольга подбирает уровень нагрузки, адекватный силам, с учетом противопоказаний и особых состояний здоровья. Вы начнете получать удовольствие и почувствуете положительный эффект практики уже после первого занятия. Индивидуальные ограничения вы сможете обсудить до начала занятий. Беременность и пожилой возраст не являются противопоказаниями к практике йоги.
Вам подходит практика йоги, если:
-вы хотите улучшить самочувствие, укрепить мышцы, но при этом нет времени или желания посещать тренажерный зал;
-испытываете боли в спине;
-желаете сохранить здоровые суставы и позвоночник;
-состояние напряжения стало для вас привычным, а расслабляться не получается;
-хотите попробовать практику, которая направлена улучшение не только физического, но и психологического здоровья.
Вы можете начать практиковать йогу, даже если:
-вы никогда в жизни не занимались спортом;
-у вас нет растяжки;
-вам кажется, что физическая нагрузка не для вас
Если вы уже знакомы с йогой являетесь продвинутым практиком, мы сможем направить внимание в развитие физического аспекта -выполнение более сложных асан, а также углубиться в работу с дыханием и медитативные техники.
Вчерашний вполне приемлемый эмоциональный фон, по всей видимости, сохранится и сегодня, но при этом день обзаведется одной немаловажной отличительной особенностью – скрытыми мотивами: многие вещи буд...>>
